stres yönetimi
Stres Yönetimi
Stresle Başa Çıkma Yollarını Öğrenin…
Modern hayatın yoğun temposu, iş ve özel yaşam arasında denge kurma zorunluluğu ve diğer etkenler stres seviyenizi artırabilir, bu da hayatınızı olumsuz etkileyebilir.
Günlük yaşamda karşılaştığınız zorluklarla başa çıkabilme yeteneklerinizi geliştirmeye yardımcı olacak stres yöntemi terapisi ile siz de stres kaynaklarınızı belirleyebilir ve onlarla etkili bir şekilde başa çıkma stratejileri geliştirebilirsiniz. Farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanarak stresi azaltma becerilerinizi güçlendiriyor hem kişisel hem de profesyonel hayatınızda daha sağlıklı bir denge kurmanızı sağlıyoruz. ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilen terapi seanslarımızla stresin olumsuz etkilerini azaltma ve daha huzurlu bir zihin durumu elde etme konusunda sizlere rehberlik ediyoruz.
Rahatlama teknikleri ve farkındalık temelli yöntemlerle stresin hayatınızı ele geçirmesine engel oluyoruz!
Stres yönetimi danışmanlığı; yöneticiler, müdürler, eğitimciler, doktor ve hemşireler, insan kaynakları uzmanları, satış ve pazarlama danışmanları, çağrı merkezi çalışanları ve öğrencilerin kesinlikle alması gereken bir destek programıdır.
Hayatınızı Etkileyen Yoğun Stres Unsurlarına Birlikte Çözüm Bulalım
Stresin Fazlası Zarar! Hayatınızı Olumsuz Etkileyen Stres Faktörlerinden Doğru Yöntemlerle Uzaklaşın!
İşsizlik, uzun çalışma saatleri, evlilik, boşanma, mali sorunlar, hastalıklar vb. pek çok neden strese neden oluyor. Bedensel, duygusal, düşünce ve davranış düzeyinde ortaya çıkan stres durumu ise hayatımızı sandığımızdan daha fazla etkiliyor. Peki, siz nasıl etkileniyorsunuz? Kalp sıkışması, mide bulantısı, isteksizlik, hangi durumlarla stres kendini belli ediyor? Gelin, stres yönetimi konusunda destek alın, stresin yarattığı sorunlara son verelim!
Bireyselleştirilmiş Yaklaşım
Danışanlarımızın ihtiyaçlarına ve stres kaynaklarına özel destek sunuyor, kişiselleştirilmiş terapi planlarımız ile en uygun çözümü buluyoruz.
Uzman ve Deneyimli Kadro
Alanında uzman, deneyimli ve sertifikalı psikologlarla çalışarak en kaliteli stres yönetimi danışmanlığı hizmetini sunuyoruz.
Gizlilik ve Güvenlik Garantisi
Danışanlarımızın kişisel bilgilerini ve görüşmelerimizin detaylarını gizli tutuyor, güvenlik garantisi vererek mahremiyetinizi önemsiyoruz.
Strese Esir Olmayın!
Sinirli bir ruh hali, telaş ve yüksek nabız günlük hayatınızı işkenceye çevirebilir… Rutin işlerinizi bile zar zor yapıyorsanız stres yönetimi terapileri ile tanışmanızın vakti gelmiş demektir.
Stres Kaynaklarınızı Tespit Ediyoruz
İşinizi mi değiştirdiniz? Üzücü bir olay mı yaşadınız? Topluluk önünde konuşmak sizi geriyor mu ya da tamamen sebepsiz bir strese mi sahipsiniz? Terapiye başlamadan önce stresli olmanıza neden olan durumları tespit ediyoruz!
Alanında uzman psikologlarımızla stres kaynaklarınızı analiz ederek iş ve okul, sevilen bir kişinin kaybı, hastalıklar, travmatik olaylar, evlenme, boşanma, maddi zorluklar gibi çevresel faktörler ile kaygılı ve karamsar mizaç, aşırı endişe haline sahip olma, mükemmeliyetçilik, esnek olmama gibi içsel nedenlere bağlı oluşan stresin hayatınızdaki etkilerini ortaya çıkarıyor, çözüm yolları geliştirmek için ilk adımı atıyoruz.
Stres yönetimi terapisi ile hayatınızın kontrolünü elinize almaya ne dersiniz? Yenemeyeceğiniz sorun yok, unutmayın…
Terapi Planınızı Oluşturuyoruz
Psikolog Gamze Toprak ile stres yönetimini öğrenin, stresin psikolojinize ve bedeninize verdiği zararlardan kurtulun!
Stres yönetimi danışmanlık sürecine başlarken problem odaklı ve duygu odaklı başa çıkma tekniklerini kullanıyor, aşırı stresin vücudunuzda yarattığı etkileri yeterli uyku ve dengeli beslenme, nefes ve meditasyon çalışmaları ile düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmanızı sağlayarak destekliyoruz. Tamamen size özel yöntemlerle ilerleyerek duygu ve davranış farkındalığı edinmenizi sağlıyor, psikoterapi uygulamalarıyla stres anında bedensel olarak gevşemeyi öğrenmenizi amaçlıyoruz.
Kontrol edilmeyen stres, depresyon, stres bozukluğu ve anksiyete gibi tedavi gerektiren problemlere neden olabilir. Terapinizi aksatmayın, daha büyük sorunlarla karşılaşmayın!
Sizi Gerginlik ve Stresten Uzaklaştırıyoruz
Düzenli destek ve stres yönetimi terapileri sayesinde daha önce endişelendiğiniz, gerildiğiniz ve sinirlendiğiniz durumlara artık daha sakin yaklaşacaksınız!
Stresle başa çıkma tekniklerini uygulayarak yükselen nabzınızı kontrol altına alabilir, kasılmalardan kurtulabilir, baş ağrısı, el ve ayak uyuşması gibi fiziksel şikayetlerinizi minimuma indirebilirsiniz. Yapmanız gereken Psikolog Gamze Toprak ile stres yönetimini nasıl yapacağınızı öğrenmek, seanslarınıza devam etmek ve bu konuda istekli olmak. Terapi sonunda daha rahat ve huzurlu, motivasyonu yüksek, odaklanma becerileri gelişmiş ve sakin düşünebilen bir birey olduğunuzu göreceksiniz…
Stres ile başa çıkma çabanızda yalnız değilsiniz! Malia Danışmanlık Merkezimize gelin, rotamızı birlikte çizelim.
Topluluk Önünde Konuşmak Sizi Geriyor mu?
Stresle Başa Çıkma Danışmanlığı Sayesinde Kitlelere Hitap Etmek Çok Kolay…
Randevu AlınPsikolojinizi İşin Uzmanına Emanet Edin! Psikolog Gamze Toprak ile Daha Güçlü Hissedin!
Anksiyete bozukluğundan depresyona, çocuk ve ergenlik dönemi danışmanlığından çift terapisine kadar farklı alanlarda sunduğumuz psikolojik destek hizmetlerinden yararlanın siz de hayata daha mutlu bakın! Alanında uzman ekibimiz, kişiye özel çözümlerimiz, modern metotlarımız ve titiz çalışmalarımızla hayatınızı etkileyen problemlere çözüm yolları sunuyoruz! Gelin, tanışalım…
Online ve Yüz Yüze Görüşme Seçenekleri
Sizin için en uygun danışmanlık şekline göre online ya da yüz yüze hizmet veriyoruz.
Esnek Randevu Saatleri
Yoğun hayat temponuza uyacak şekilde esnek randevu saati ve planlama imkanları sunuyoruz.
Kanıta Dayalı Terapi Yöntemleri
Bilimsel temellere dayanan, kanıtlanmış terapilerle ruh sağlığınızı en iyi şekilde destekliyoruz.
Çocuk, Ergen ve Yetişkinlere Yönelik Destek
Her yaş grubuna özel psikolojik destek sağlayarak ailenizin tüm üyelerine yönelik çözümler sunuyoruz.
Uygun Fiyatlı Danışmanlık Hizmetleri
Psikolojik desteğin herkesin hakkı olduğu bakış açısıyla bütçenize uygun, ulaşılabilir fiyatlarla kaliteli danışmanlık hizmeti sunuyoruz.
Uzun Vadeli Takip ve Destek
Terapiniz bittikten sonra da size destek olmaya devam ediyor, uzun vadeli gelişiminizi önemsiyoruz.
Sürekli “Savaş ya da Kaç” Tepkisi Sizi Yormuyor mu? Her Zaman Tetikte Olmayı Bırakmak için Destek Alın!
Sinir sistemimizin bizi dışsal ve içsel tehlikelerden korumak için kullandığı Savaş-Kaç tepkisi aşırı olduğunda sağlığımızı olumsuz etkiliyor, sürekli tehlikede hissetmek ve bununla baş etmek yorucu oluyor… Siz de sürekli kendinizi duygularınızla bir savaş halinde buluyor, yüksek düzeyde stres hissediyorsanız Psikolog Gamze Toprak’tan randevu alarak stresle başa çıkma yollarını öğrenebilirsiniz.
Randevunuzu Planlayın
Sürekli endişe ve korku hissinin, gelecek hakkında olumsuz duyguların ve yoğun stresinizin kaynağını öğrenmek için randevu isteyin.
Randevu Alın »
Psikoloğunuza Danışın
Stres yönetimi danışmanlığı hakkında bilgi almak ve aklınıza takılanları sormak için Psikolog Gamze Toprak ile görüşün.
Uzmanına Sorun »
Destek Alın
Tamamen size özel ve etkili yöntemlerle stres ile başa çıkma tekniklerini öğrenin, huzursuz ruh halinizden kurtulun.
Terapi Yönteminizi Öğrenin »
Stres Hayatınızdan Çıksın
Psikolojik ve fiziksel sağlığınızı olumsuz etkileyen stresi hayatınızdan uzaklaştırın, huzurlu ve rahat hissetmenin tadını çıkarın.
Detaylı Bilgi »Stres Yönetimi için Bizi Arayın!
Instagram’dan Takip Edin! – Psikolog Gamze Toprak’ı Takipte Kalın!
Psikolog Gamze Toprak’ın uzmanlık alanlarına dair sunduğu danışmanlık hizmetlerini, kurucusu olduğu MALİA Psikolojik Danışmanlık Merkezi’ni, çalışmalarını ve sosyal hayatını yakından görmek için Instagram’dan takip edin!
Sıkça Sorulan Sorular
Görüşme Talep Edin
