- Konu Başlıkları
- Psikolog ve Psikiyatrist Ayrımı: Nereden Başlamalı?
- Terapi Sürecinin Temelleri: BDT ve EMDR
- Hangi Durumlarda Psikolojik Destek Alınmalı?
- İlk Adım Her Zaman En Önemlisidir
Yaşamın karmaşası içinde bazen ruhumuzun yorulduğunu, duygularımızın ağırlaştığını hissederiz. Bu noktada profesyonel bir destek alma kararı vermek, iyileşme yolculuğunun en cesur adımıdır. Ancak pek çok kişinin zihnini kurcalayan temel bir soru vardır: İlk önce psikoloğa mı gidilir, yoksa bir psikiyatristten mi randevu alınmalıdır? Bu kafa karışıklığı son derece doğaldır çünkü her iki meslek grubu da ruh sağlığı alanında çalışsa da kullandıkları yöntemler ve uzmanlık alanları farklılık gösterir.
Psikolog ve Psikiyatrist Ayrımı: Nereden Başlamalı?
Ruhsal bir sıkıntı yaşadığınızda kapısını çalacağınız ilk kişi genellikle yaşadığınız semptomların şiddetine ve türüne göre değişebilir. Genel bir kural olarak; eğer yaşadığınız durum uykusuzluk, yoğun iştah kaybı, gerçeklikten kopma veya aşırı ataklar gibi ağır biyolojik belirtiler içermiyorsa, konuşma terapisine odaklanan bir psikolog süreci başlatmak için ideal bir noktadır. Psikologlar; duygular, düşünceler ve davranışlar arasındaki döngüleri anlamlandırmanıza, travmaları işlemenize ve yeni baş etme mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olur.
Terapi Sürecinin Temelleri: BDT ve EMDR
Psikoterapi odasına adım attığınızda, sorununuzun kaynağına göre farklı ekoller devreye girer. Malia Psikolojik Danışmanlık bünyesinde yürüttüğümüz çalışmalarda, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile kişinin olumsuz düşünce kalıplarını yeniden yapılandırırken, EMDR terapisi ile geçmişin travmatik izlerini bugün üzerindeki etkisinden arındırıyoruz. İlk önce psikoloğa mı gidilir sorusunun cevabı burada netleşir: Eğer sorununuz anlamlandırılmaya, konuşulmaya ve davranışsal değişikliklere ihtiyaç duyuyorsa, terapi öncelikli tercihtir.
Hangi Durumlarda Psikolojik Destek Alınmalı?
Günlük işlevselliğinizin bozulmaya başladığını fark ettiğiniz an, profesyonel bir yardımın zamanı gelmiş demektir. bireysel danışmanlık süreçleri sadece ağır travmalar için değil; özgüven eksikliği, ilişki problemleri, iş stresi veya sadece kendini daha iyi tanıma isteği için de başvurulan bir yoldur. Özellikle metropol hayatının getirdiği yoğun kaygı ve tükenmişlik hissiyle başa çıkmak için Bakırköy psikolog seanslarımızda danışanlarımızın duygusal dayanıklılığını artırmayı hedefliyoruz.
İlk Adım Her Zaman En Önemlisidir
Ruh sağlığı destek süreci bir zayıflık değil, aksine kişinin kendine verdiği en büyük değerdir. İlk önce psikoloğa mı gidilir sorusunun ötesinde, "Ben bugün kendim için ne yapabilirim?" sorusuna odaklanmak sizi daha hızlı iyileştirecektir. Unutmayın, doğru uzmanla kurulan terapötik bağ, iyileşmenin yarısından fazlasını oluşturur.
