- Konu Başlıkları
- Terapiye Başlamak İstiyorum Ama Ne Yapacağımı Nasıl Yapacağımı Bilmiyorum Diyenler…
- Neye İhtiyacınız Var?
- Düzenli Katılım Önemli!
- Kendinizi Sıkmayın ve Sınırlandırmayın!
- Bir Tanışma Randevusu Alın!
- Çekinmenize Utanmanıza Gerek Yok!
Terapiye Başlamak İstiyorum Ama Ne Yapacağımı Nasıl Yapacağımı Bilmiyorum Diyenler…
Terapiye başlamak, kendi iyiliğinize ve gelişiminize verdiğiniz önemin bir göstergesidir. Yaşadığınız sorun ne olursa olsun, terapiye başlamak, hedeflediğiniz huzur ve mutluluğa kavuşmak için ilk adım olacaktır. Uzun yıllardır kendi başınıza mücadele ettiğiniz ya da geçmişte etkisini hafif olarak hissedip son zamanlarda kontrol altına almakta zorlandığınız psikolojik problemlerle yaşamak zorunda değilsiniz. Terapi almak istiyorum dediyseniz ve terapiye başlamaya karar verdiyseniz önünüzdeki bir sonraki adım, doğru psikoloğu seçmektir.
Öncelikle danışanlarımızı şu konuda uyarmak istiyoruz. Bütçe bu konuda ne kadar önemli olsa da yine de psikolog seans ücretlerine bakarak karar vermemeniz gerekir. İyi bir psikolog bulmak ve en iyi şekilde terapi almak için önemli olan ihtiyaçlarınız ve beklentilerinizdir.
[widget-139]
Neye İhtiyacınız Var?
Terapi almak istiyorum ama ihtiyaçlarımın farkında değilim diyorsanız yaşadığınız belirtiler doğrultusunda aile terapisi, cinsel terapi, çift terapisi, grup terapisi veya bireysel terapi türlerine başvurabilirsiniz. Ardından kendinizi daha rahat hissedebileceğiniz bir uzman bulmaya yönelin. İlk kez terapiye gitmek önemli bir konudur. Kendinizi tüm içtenliğinizle anlatabilmeniz için erkek, kadın, genç, orta yaşlı gibi kriterler arasından da seçim yapabilirsiniz.
Ardından terapiye başlamak istiyorum dediğiniz an ne hissettiğinizi, hangi belirtinin veya hangi sorununun sizi bu fikre yönlendirdiğini düşünün ve Bakırköy psikolog ile ilk görüşmede hedeflerinizden ve beklentilerinizden bahsedin.
Düzenli Katılım Önemli!
Terapi almak istiyorum, terapiye başlamak istiyorum diyorsanız düzenli katılımın daha kalıcı ve hızlı sonuçlar almada önemli olduğunu unutmayın. Terapi alma süreci, istikrar gerektirir. Bir ay haftada 2 kez gidip ardından 3-4 ay katılım sağlamamak ve kendinizi tekrardan kötü hissettiğinizde terapiye başlamak doğru bir yaklaşım değildir. Geçen süreçte yaşanan sorunlar, davranışlarınız, hayatınızda yaşanan değişiklikler, terapi süreci için önemli bir ayrıntı olduğundan ara vermemeniz, istikrarlı bir şekilde katılımınızı sürdürmeniz gerekir.
Kendinizi Sıkmayın ve Sınırlandırmayın!
Terapi almak istiyorum ama birkaç ayda iyi hissetmeliyim gibi bir düşünceyle terapiye başlamak yanlıştır. Terapi alma süreci yaşadığınız soruna, terapiye gösterdiğiniz yanıta ve katılımınıza göre belirlenir. Yani kendinize belirlediğiniz süre strese girmenize, verim alabileceğiniz bir terapinin tam tersine faydasının dokunmamasına neden olabilir. Bu yüzden terapiye başlamak istiyorum diyorsanız sürecin kontrolünü uzman psikoloğa bırakın.
Bir Tanışma Randevusu Alın!
Terapiye başlamak istiyorum, terapi almak istiyorum ama psikoloğumla enerjimin örtüşeceğinden emin olmam gerekiyor, diyorsanız bir tanışma randevusu alabilir ve psikolog ile ilk görüşmede neler hissettiğinizi gözlemleyebilirsiniz. Terapistlerin çoğu, kendi eğitimlerine göre belirli bir yaklaşımla çalışır. İlk kez terapiye gitme deneyimi yaşıyorsanız terapistin hangi yaklaşımı benimsediğini ve uzmanlığını da sorgulayabilirsiniz. Psikoloğunuza karşı her zaman açık olmanız önemlidir.
Çekinmenize Utanmanıza Gerek Yok!
Terapi almak istiyorum ama yaşadıklarımı anlatmaktan çekiniyorum, kendimi nasıl açacağımı bilmiyorum diyenler olabiliyor. Psikoloğunuzla görüşeceğiniz konu sizin için ne kadar özelse psikoloğunuz için de o kadar özel olacaktır. Aile terapisi, cinsel terapi, bireysel terapi ve çift terapisi süresince konuşulan tüm konular, anlatılan tüm sırlar veya yaşanan tüm gelişmeler, o odada, psikolog ile sizin aranızda kalacaktır. Ve psikoloğunuz sizi asla yargılamayacaktır. Bu yüzden ilk kez terapiye gitme fikrinizi gözünüzde korkutucu hale getirmeyin, anlattıkça ve sorunları çözmeye başladıkça kendinizi çok rahat ve mutlu hissedeceğinizden emin olabilirsiniz.
