- Konu Başlıkları
- Dikkatin Nörobiyolojik Zemini: Neden Odaklanamıyorlar?
- Semptom ve Çözüm Analiz Tablosu
- Klinik Metotlar: BDT, EMDR ve Şema Terapi Perspektifi
- Adım Adım İyileşme Rehberi
- Ne Zaman Destek Alınmalı?
Sınıfın penceresinden dışarıyı seyreden dalgın gözler, ödev başında geçen bitmek bilmeyen saatler ve "beni duymuyor mu?" sorusunu sorduran o derin sessizlikler... Modern çağın hızında, çocukların zihinsel odaklanma kapasiteleri her zamankinden daha fazla sınanıyor. Çocuklarda dikkat eksikliği nasıl aşılır sorusu, sadece akademik bir başarı arayışı değil; çocuğun özgüvenini, sosyal ilişkilerini ve duygusal regülasyonunu koruma mücadelesidir. Bir klinik psikolog gözüyle baktığımızda, dikkat dağınıklığının sadece bir "odaklanamama" sorunu değil, beynin yürütücü işlevlerindeki karmaşık bir süreç olduğunu fark ederiz. Uzman Klinik Psikolog Gamze Toprak olarak Malia Psikolojik Danışmanlık bünyesinde yürüttüğümüz çalışmalarda, bu durumun ardındaki nörobiyolojik ve psikolojik boşlukları doldurmayı hedefliyoruz.
Dikkatin Nörobiyolojik Zemini: Neden Odaklanamıyorlar?
Dikkat eksikliği, genellikle beynin ön lobu (prefrontal korteks) ile ilgili bir durumdur. Burası beynimizin "orkestra şefi" gibidir; planlama yapar, dürtüleri kontrol eder ve neyin önemli olduğuna karar verir. Çocuklarda dikkat eksikliği nasıl aşılır sorusuna yanıt ararken, bu şefin neden ritmi kaçırdığını anlamak gerekir. Bazı çocuklar için uyaran fazlalığı (dijital ekranlar, gürültü), bazıları içinse içsel kaygılar bu orkestrayı bozar. Klinik çalışmalarımızda, dikkat sorunlarının çoğu zaman altta yatan bir anksiyete veya karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarla maskelendiğini görüyoruz.
Semptom ve Çözüm Analiz Tablosu
| Belirti / Davranış | Olası Alt Neden | Uzman Yaklaşımı ve Çözüm |
|---|---|---|
| Basit talimatları unutma | Kısa süreli bellek kapasitesi | Görsel hatırlatıcılar ve tekli komutlar kullanma. |
| Ödev başında sürekli hareket etme | Duyusal regülasyon ihtiyacı | Hareket molaları ve ergonomik çalışma alanı. |
| Sırasını bekleyememe | Dürtü kontrol zayıflığı | BDT odaklı "Dur-Düşün-Uygula" egzersizleri. |
| Eşyalarını sıkça kaybetme | Organizasyon becerisi eksikliği | Rutinleştirilmiş toplama seansları ve Şema Terapi. |
Klinik Metotlar: BDT, EMDR ve Şema Terapi Perspektifi
Sorunun kalıcı çözümü için tabağa odaklanmak yerine, tabağın altındaki masayı güçlendirmek gerekir. Klinik pratiklerimizde şu üç temel ekolü birleştiriyoruz:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Çocuğun "başaramıyorum" veya "yetersizim" gibi olumsuz inançlarını fark etmesini sağlarız. Hedef, dikkati dağıtan düşünce kalıplarını yakalayıp onları işlevsel olanlarla değiştirmektir.
- Şema Terapi: Çocuğun "başarısızlık" veya "kusurluluk" şemalarının dikkat dağınıklığını tetikleyip tetiklemediğine bakarız. Eğer çocuk hata yapmaktan korktuğu için odaklanmayı bırakıyorsa, bu şemaların iyileştirilmesi odak süresini doğal olarak artırır.
- EMDR: Eğer çocuklarda dikkat eksikliği nasıl aşılır süreci akademik bir travma ile kilitlenmişse, EMDR ile bu anıların duygusal yükünü hafifletmek beynin odaklanma kapasitesini yeniden açar.
Adım Adım İyileşme Rehberi
- Çalışma Alanını Sadeleştirin: Masanın üzerinde sadece o anki dersin materyali olsun. Görsel uyaranları minimize ederek dikkat dağınıklığını önleyin.
- Parçala ve Yönet: Büyük bir görevi küçük, bitirilebilir parçalara bölün. Başarı hissi dopamin salgılatır ve motivasyonu artırır.
- Zamanlayıcı Kullanın: "15 dakika çalışma, 5 dakika oyun" gibi net sınırlar, beynin son çizgiyi görmesini sağlar.
- Profesyonel Gözlem: Sorun kronikleşiyorsa, bir psikolog eşliğinde yapılacak objektif bir değerlendirme, çocuğun güçlü ve zayıf yönlerini belirlemek için elzemdir.
Ne Zaman Destek Alınmalı?
Eğer dikkat sorunları çocuğun özgüvenini sarsıyor ve aile içi huzuru bir savaş alanına çeviriyorsa, profesyonel bir bakış açısı şarttır. Özellikle Bakırköy bölgesinde yaşayan ailelerin ulaşabileceği deneyimli bir Bakırköy psikolog desteği, sürecin nörolojik ve psikolojik boyutlarını ayırt etmede yardımcı olur. İhtiyaç duyulan çocuk ve ergenlik dönemi danışmanlık süreci, sadece bugünkü dersleri değil, çocuğun tüm gelecek karakterini inşa eder.
